经期保健的重要性不容忽视。首先，月经周期会因体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同而有所差异，从上一个月经第一天开始计算，28天后是第二次月经期开始。因此，我们需要关注自己的经期，保持稳定的情绪，避免情绪激动，防止因情绪波动导致的疾病。

在经期，由于月经来潮后每月要损失一定量的血液，我们需要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。饮食上，应多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等，避免暴饮暴食和饮食偏嗜。过多食用辛辣助阳之品可能导致月经先期、月经过多等；而过食寒凉生冷食物，可能引发痛经、闭经、带下病症。

此外，在经期，我们需要注意穿宽松的衣物，避免穿立裆小、臀围小的紧身裤，以免局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，引发泌尿生殖系统感染等疾病。同时，在经期，我们要注意保暖，避免受凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。另外，月经期间使用凉水洗澡、洗脚可能导致月经失调。

在月经前，育龄女性处于排卵阶段，此时进行X线检查，可能导致卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

在经期，我们应避免进行盆浴或坐浴，因为子宫颈口微开，容易使污染的水进入子宫腔内，引发生殖器官发炎。同时，我们应避免饮浓茶，因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。另外，经期最好不要饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

在经期，女性呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。因此，我们需要避免高声哼唱或大声说话，以免声带肌疲劳。此外，在经期，我们应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

最后，在经期，我们需要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力可能导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。