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预防宫寒要做到六个“暖和”

2024-05-27 11:01admin522次

预防宫寒要做到六个 "暖" 预防宫寒要做到六个 "暖"

中医所谓宫寒,是指女性肾阳不足引起的怕冷、易疲劳、性冷淡、下腹坠胀、疼痛、白带增多、痛经、月经失调等症状,严重的宫寒会影响受孕和安胎。那么如何预防宫寒呢?就像大地需要阳光一样,预防宫寒的原则就是让女性的身体暖和起来。

1. 保持腹部温暖

女人的生殖系统最怕冷,而腹部又是女性生殖系统的大本营,所以要预防宫寒,就要让腹部常保温暖。建议女性少穿低腰裤,注意腰腹部的保暖。如果在经期感到宫寒,可以用暖水袋热敷小腹;也可以购买有质量保证的暖贴,贴在腰腹部的贴身衣物上,这样就可以让小腹保暖几个小时。

2. 下半身保暖

下半身受凉直接导致女性宫寒,容易使女性手脚冰凉、痛经,还会引起性欲低下,并且容易引起盆腔炎、子宫子宫内膜异位症等。

要做好下半身的保暖工作,首先要做好穿衣保暖,不要贪图一时的美丽,在冬天穿得太单薄或者穿露膝盖的裙子。其次,建议不要穿紧身塑身衣和过紧的牛仔裤,防止影响下肢血液循环,降低新陈代谢率。

民间有句俗话叫 "养树需护根,养人需护脚",要想让下半身暖和,女性朋友可以多泡脚。用热水泡脚,不仅可以促进脚部血液循环,减轻局部肌肉紧张,而且对消除疲劳、改善睡眠十分有益。让你轻松让自己温暖健康。

3. 胖一点暖一点

过去,农村人找媳妇,喜欢娶白白胖胖的女人,理由是好养活。其实,适量的脂肪对女性的生殖健康非常重要。其实,无论在东方还是西方,传统意义上的美女都有一个特点:小腹微凸,健康专家提出的 "体重指数为20.85的女人最性感 "也为此得到了印证。总之,减肥要适度、科学,尤其不要对腹部赘肉过于苛刻。

4. 饮食宜温

中医养生理论认为,女性体质属阴,所以不能贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、水果等寒凉之物也不能贪食,以防寒气入侵消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。最好采用温热饮食来保养子宫。

想要健康减肥的女性,在饮食上要多加注意,可以在正餐前喝一些具有温热性质的汤水,如酸辣汤、麻辣鱼汤、海参汤等,能有效占据胃容量,减少进食量。另外它们的温热性质,还能慢慢帮你积体内热,预防宫寒的发生。

5. 多运动热身

很多女性在怀孕后,都会有 "宫寒 "的症状,这时候就需要多做运动来暖身了。其实 "动则生阳",寒性体质尤其需要通过运动来改善体质。散步是最简单的方法,可以刺激脚底的经络和穴位,起到疏通经络、畅通气血、改善血液循环、温暖全身的作用。

还可以尝试一些舒缓的运动,如体能训练课程、瑜伽课程、普拉提练习等,都比较适合体质偏寒的女性。

"合抱之木,始于毫末;九层之台,起于累土"。预防宫寒也非一日之功。以上原则简单易行,但要完全坚持也是很难的,偶尔做不到位也不必过于自责,和整个浩大的养护工程相比,偶尔有空多吃点冰棍也不会让你马上宫寒。

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