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做过试管婴儿的女性都知道，优质健康的卵子是试管婴儿成功的基础，只有健康的卵巢才能保证卵子的质量。如果卵子质量差，可能会影响试管婴儿的成功率。一般35岁以后，女性生育能力会明显下降，卵巢功能会逐渐下降。

卵巢储备功能下降是怎么回事？

卵巢是女性重要的内分泌腺之一，主要功能是分泌女性激素和产生卵子。

卵巢储备功能下降表现为月经不调、月经量减少甚至闭经，以及生育能力或性能力下降，严重影响女性的身心健康和生活质量。

临床上，月经第二天，血清促卵泡激素(FSH)水平10IU/L，雌二醇(E2)水平80PG/mL，或双侧窦卵泡数7个，抗苗勒管激素(AMH)1.1 ng/mL，均提示卵巢储备功能下降。

卵巢储备功能下降的综合调节

建立科学的生活方式。

女性生殖内分泌系统受大脑皮层的影响，大脑皮层也受到长期疲劳、紧张或抑郁者的抑制，可直接影响女性内分泌功能。

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合理安排生活节奏，劳逸结合，对保持身心健康，预防卵巢功能减退十分有益。日常生活中应禁止吸烟，避免饮用浓茶、咖啡和碳酸饮料。

保持乐观的心情和愉快的心情。

长期的精神压力和焦虑会影响女性的垂体功能、卵巢内分泌和卵泡发育。所以要学会调整自己的心理，努力让自己一直保持愉快的心情。可以通过旅游、和朋友聊天或者咨询心理医生等方式及时发泄自己的不良情绪。

另外，培养兴趣爱好，比如养花、听音乐、练书法、画画等。还可以有益于心理健康。

3合理膳食，均衡营养。

伴侣除了要均衡摄入高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物外，还要适量补充叶酸、维生素B、维生素C、维生素E等微量元素，这些都是对女性生殖系统非常有益的营养素。

高脂高胆固醇饮食容易导致卵巢动脉硬化，卵巢萎缩；但高盐饮食影响体液代谢，应避免这些不健康的饮食。

选择瘦肉、鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海带、紫菜、水果、叶菜、冬瓜、绿豆、红豆等。孕妇要多摄取优质蛋白质，最好的蛋白质来自鱼类。吃鱼可以避免脂肪摄入过多，鱼油还含有减少炎症反应的营养成分。

为了延缓卵巢功能的衰退，可以多吃豆类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等富含植物雌激素的食物，以及山药、核桃、猪肾等其他调节内分泌的食物。

相对于其他豆类，黑豆的植物雌激素含量无疑是有的。

长期用黑豆喝豆浆是一种非常安全的补充植物雌激素的方式，对子宫和卵巢的保养有很好的效果。

另外，多摄入维生素E有助于改善卵巢功能。富含维生素E的食物有植物油、小麦胚芽、坚果、豆类、玉米等。

4保证充足的睡眠。

研究发现，保持规律的作息，保证充足的、高质量的睡眠，可以保护卵巢，而长期熬夜或睡眠质量差的人，会直接损伤津液和气，对肝脏排毒和卵巢都是非常有害的。同时，午睡的习惯也有利于延缓卵巢衰老。

通常需要注意的是，最好在每天晚上11点前入睡，因为入睡后一个半小时，人就可以进入深度睡眠状态。比如一个人晚上10 ~ 11点睡觉，那么他的深度睡眠时间就是从午夜12点到第二天凌晨3点。此时人体的体温、呼吸、脉搏、全身状态都进入了最低谷，有利于身体机能的恢复。起床时间应该是早上5 ~ 6点。

5适当的体育活动

运动有利于新陈代谢和血液循环，可延缓器官衰老和功能减退，改善女性内分泌水平，对卵巢也有良性刺激。许多白领一天中有将近三分之二的时间是坐着的，这对他们的健康非常不利。有资料显示，久坐的人在卵巢早衰的人群中占很大比例。所以在日常生活中，女性朋友一定要注意加强体育锻炼。

建议每天至少做30分钟的有氧运动。还可以爬楼梯、骑自行车、打球、做广播操、打太极拳等。而且你要持之以恒，保持每天锻炼的习惯。

6.选择合适的保健品。

脱氢雄酮(DHEA):

中文名脱氢表雄酮，又名青春激素、性黄金。DHEA属于雄激素，是激素合成的原料。

研究发现，DHEA可以促进卵泡的生长。对于正常女性来说，雄激素的增加只是增强性快感和体质；但对不孕妇女来说，雄激素的增加可促进卵泡生长和修复卵巢组织，并可延缓卵巢功能的衰退。

有研究表明，部分老年患者在服用数月后，诱导排卵后可长出数十个卵泡，这说明DHEA确实有延缓卵巢衰退的作用。

蜂王浆：

蜂王浆中含有大量的雌激素，卵巢是女性雌激素的重要分泌器官。吃蜂王浆可以弥补体内雌激素的不足，此外还可以调节卵巢功能，减少卵巢疾病的发生，对女性内分泌失调、月经不调有明显的治疗和预防作用。

辅酶Q10:

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞，提供营养和能量。具有提高人体免疫力、抗氧化、延缓衰老、增强人体活力的作用。科学家发现，辅酶Q10可以增加卵子数量，改善卵子质量，提高不孕患者的生育能力。

在当今忙碌的时代，女性的经济越来越独立。很多时候，他们忙于事业，忽视了卵巢的健康。过了一定年纪才后悔。所以每个女人都要尽早养成良好的习惯，这样才能过上有条不紊的生活。这样，她不仅可以延长自己的生育周期，还可以永远保持健康和精力充沛。所以女性朋友一定要珍惜卵巢的健康，注意卵巢的保养。

目前没有数据显示试管婴儿的寿命会缩短或延长。但是试管婴儿是用医疗技术植入女性子宫的，却没有生长发育。其他的宝宝和自然出生的没什么区别。所以这个你不用担心！

萌宝父母应该知道的是试管婴儿的寿命。

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圆圈表示试管婴儿和正常孩子一样。

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试管婴儿的寿命和正常人一样。这个没有太大区别。最重要的是成长过程中生活方式和习惯的差异，或者自身体质的差异，会导致每个人的寿命不同。

不过目前试管婴儿的技术已经比较成熟了。就像自然受孕一样，都是通过精子和卵子结合，在子宫里十月出生，所以本质上是一样的，不会影响寿命。

试管移植前，首先要对男女双方的身体进行详细的检查，提前一个月对身体进行护理。

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