苹果，作为健康营养的水果，其对女性的益处无需多言。苹果不仅有助于女性保持健康，同时也有助于女性防止癌症和肥胖。你是否相信呢？我将向你揭示五个不可忽视的理由。

理由一：苹果的营养成分和其他植物化学成分，能够助力癌症抗击。一项针对15054名成年女性的长期研究发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%。而女性体重指数越高，则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。然而，有什么方法既能帮助女性减肥，又能防止癌症呢？答案是：常吃苹果。一项针对629名癌症患者的饮食研究发现，与每天吃苹果少于1个相比，每天吃苹果1个以上，可以降低结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险9%-42%。苹果富含黄酮类化合物，这种天然的抗氧化剂能够保护遗传物质DNA免受氧化应激的损伤，从而具有强大的抗癌作用。

理由二：多吃苹果，能够预防骨质疏松。苹果中含有能够增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%。绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，从而预防骨质疏松。

除了以上两点，苹果还有许多其他的益处，如保护心脏、改善肠胃、缓解压力等。因此，无论你是在日常生活中还是在特殊时期，如经期、孕期等，都应多吃苹果，让健康与美丽与你同在。